Tinginių joga – tailandietiškas masažas

Neseniai viena draugė pasiūlė išbandyti tailandietišką masažą. Mat, pasak jos, jis ne tik puikiai atpalaiduoja, bet ir padeda išmankštinti kūną. Šiuo metu dirbu intensyvų darbą, tad grįžus namo jaučiu nugaros, kojų skausmus. Raumenys būna įsitempę. Gal galite papasakoti plačiau apie šį masažo būdą? Ar yra žmonių, kuriems toks masažas netinka?

Regina, 35 metai

Atsako specialistė:

Natūralios medicinos gydytoja Cathy Wong:

- Tikima, kad tailandietiškas masažas atsirado prieš 2500 metų, Indijoje. Bėgant laikui jis atkeliavo ir į Tailandą, kur Ajurvedos technika ir principai buvo paveikti kinų medicinos. Daugelį amžių tailandietišką masažą atlikdavo vienuoliai, naudodami jį kaip vieną iš tailandietiškos medicinos priemonių.

Naudojama akupunktūra

Tailandietiškas masažas nuo paprasto skiriasi tuo, kad yra labiau energizuojantis. Jis taip pat vadinamas tailandietiškos jogos masažu, nes masažuotojas jo metu naudoja ne tik rankas, bet kojas, kelius, pėdas. Taip pat jo metu mankštinamos įvairios kūno dalys, gal dėl to daugelis žmonių teigia, kad šis būdas yra tarsi joga, tik nereikia didelių pastangų, nes viską atlieka specialistas. Raumenų spaudimas, sąnarių atstatymas, akupunktūra - technikos, naudojamos tailandietiško masažo metu. Žmonės teigia, kad tailandietiškas masažas padeda ir atsipalaiduoti, ir įgyti energijos tuo pačiu metu.

Trunka iki kelių valandų

Tailandietiškas masažas dažnai atliekamas ant bambukinio kilimėlio, patiesto ant žemės. Masažuotojas nenaudoja aliejaus, todėl galite būti apsirengę. Į tokio pobūdžio masažą turėtumėte ateiti patogiai apsirengę, kad rūbai nevaržytų kūno judesių. Tipiškas tailandietiškas masažas trunka nuo 60 minučių iki kelių valandų.

Nerekomenduojamas, kai…

Tailandietiškas masažas nerekomenduojamas, jei turite infekciniu keliu plintančių odos ligų ar atvirų žaizdų, esate po operacijos ar po chemoterapijos, švitinimo (nebent tai būtų jūsų gydytojo rekomendacija). Taip pat netinka, jei turite širdies ligų. Reiktų pasitarti su savo gydytoju dėl šio masažo, jei esate nėščia. Tuomet reiktų rinktis masažistą, kuris dirba su besilaukiančiomis moterimis.

Daugelis išbandžiusiųjų tailandietišką masažą žmonių teigia, jog jis:

atpalaiduoja;

mažina stresą;

pagreitina kraujo cirkuliaciją;

padidina lankstumą;

sustiprina pojūčius;

suteikia kūno ir proto harmoniją.

PATARIMAI:

prieš masažą rinkitės kuo lengviau virškinamą maistą;

atvykite prieš procedūrą 5 minutėmis anksčiau, tuomet dar spėsite pailsėti, nusiraminti ir pasiruošti masažui;

informuokite masažistą apie bet kokius savo sveikatos sutrikimus, kad specialistas žinotų, ar jums galima atlikti masažą.

Žydrūnė Domarkaitė