Dėl ko traška sąnariai?

Mano sūnui 21 metai, tačiau kai pritūpia ką nors paimti, girdžiu, kaip traška sąnariai. Šeimoje niekada niekas nesirgdavo sąnarių ligomis. Taip pat negalėčiau pasakyti, kad vaikas labai sportuotų, priešingai, daugiau praleidžia namuose, nei užsiimdamas fizine veikla. Ar normalu, kad traška sąnariai tokiame ankstyvame amžiuje?

Tamara, 44 metai

Atsako specialistas:

Lietuvos homotoksikologų draugijos viceprezidentas, Kauno Šilainių poliklinikos chirurgas Alvidas Didžiulis:

Sąnariai sensta greičiau

Šiuolaikinis nejudrus gyvenimo būdas, stresas ir užterštas maistas mūsų senėjimo procesus pagreitina triskart. Mes senstame 2–3 kartus greičiau nei mūsų seneliai. Taip pat sąnarių ligos reaguoja į metų laikus. Po žiemos juk organizmas būna užsiteršęs, tad pavasarį - kovo ir balandžio mėnesiais - kai saulė pradeda lįsti, tuomet ir sąnariai braškėti pradeda. Juk sąnarių ligoms turi daug įtakos kitų organų būklė: kepenų ligos, sutrikusi medžiagų apykaita, onkologinės ligos. Visos šios ligos alina sąnarius. Taip pat didelės įtakos turi amžius.

Jaunų žmonių (30–40 metų) kaulai, sąnariai dabar prastesnės būklės nei vyresniosios kartos. Septyniasdešimtmečių gerokai stipresni, nes tada nebuvo jokių vaisvandenių, mėsainių, dažų, sintetinių maisto priedų, taip pat ir buvo švaresnis oras, visi mažiau valgė, daugiau judėjo. Dabar jaunimas daug laiko praleidžia prie kompiuterių, nejuda. Daugelio jaunuolių stuburai iškrypę. Aišku, ne išeitis ir ilgos valandos sporto klubuose. Kai kurie žmonės gražindami savo kūną persistengia, o tai gali irgi būti sąnarių problemų priežastimi.

Sąnarių ligų požymiai

Sąnarių ligos prasideda nepastebimai. Pirmiausia pažeidimai atsiranda organizmo silpniausiose vietose. Pirmieji simptomai – rytinis sąstingis, sąnarių traškėjimas. Tai – ženklas, kad jie praranda elastingumą, sausėja ir tik laiko klausimas, kada visiškai nusidėvės.

Todėl pajutus panašius simptomus, patartina kreiptis į gydytoją. Pirmiausia būtina ištirti, kokios medžiagos sąnario paviršiui trūksta. Reikia padaryti rentgeno nuotrauką ar branduoliniu rentgeno aparatu patikrinti, kokia yra kremzlės būklė. Tada paskirti gydymą, kuris ne tik numalšintų skausmus, tačiau ir regeneruotų kremzlę.

Svarbi ir mityba

Akcentuoti reiktų mitybos įtaką. Vien tik per maistą kiek teršalų gauname. Daugelis tikina, kad maitinasi sveikai, tačiau neaišku, kokios kokybės maistas atkeliauja iki mūsų stalo. Net daržovėse, vaisiuose mažiau vitaminų. Neaišku, kokiomis sąlygomis jie užauginti. Kaip sakoma, žolyne slypi gyvybė, bet taip pat ir mirtis.

Rytą reikėtų pradėti stikline šilto vandens. Valgyti geriausiai nuo 12 iki 18  valandos, o miegoti eiti 23 valandą, nes tada geriausiai pailsi organizmas. Pusryčiauti patarčiau ne iš pat ryto, o vėliau.

Verta žinoti:

Norint pagerinti sąnarių ir bendrą organizmo būklę, reikia jį valyti. Vienas geriausių organizmo valymo būdų yra beržų sula. Gamta mums suteikė natūralų ir nieko nekainuojantį būdą, kuriuo mes turime tik pasinaudoti. Kol sula teka, kol pavasarį atbudus gamtai sklinda beržų energija, jos reikėtų išgerti iki 1–2 litrų kasdien. Šviežia sula valo organizmą.

Sąnarių būklę taip pat gerina buvimas pirtyje, saunoje. Kaip sakoma, šiluma kaulų nelaužo. Jei galite, pasinaudokite šiluminėmis procedūromis kurortuose esančiose sanatorijose.

Juk kiekvienam mums duotos kojos, kad bėgiotume, o rankos, kad dirbtume. Sąnariams taip pat labai geros procedūros vandenyje – plaukimas, vandens aerobika. Taip pat prieš miegą visada patartina valandą pavaikščioti.

Žydrūnė Domarkaitė